ゴールデンウィークも後わずか・・・。 [自転車]
今年のゴールデンウィークは、先日の健診で、あまりいい結果ではないこともあって、肉体改造？とばかり、体を動かすことを第一目標に置きました。
前半戦、４月２９日、３０日はすでにエントリーしたように愛車ＫＨＳ Ｆ２０－Ｒでポタリング、そしてジョギング１時間、マキノ町でウォーキング。
そして、後半に入ってから、５月３日はジョギング１時間、５月４日は約５時間かけて７０ｋｍ自転車で走ってきました。
朝、８時に自宅を出て、Ｒ１７６を宝塚へ。
そこから神戸を抜けて、三田へ。
三輪の交差点を右折し、篠山方面へ。途中でまたまた右折し、千刈貯水池を横目に見ながら、猪名川町。そして川西、池田を通るというコース。けっこうアップダウンのある厳しいコースです。
武庫川沿いから宝塚方面（昔はファミリーランドの大観覧車が見えたのに・・・）
途中、綺麗な花と、抜けるような青空が、力をくれます。
実は、かねてから、連休中にこのコースを走破しようと計画していました。ずいぶん昔に一度ロードレーサーで走ったことがあるのですが、その時はもうばてばてでダウン寸前。
そして今回、この日のためにと、ペダルを購入。シマノのＳＰＤです。Ｍ３２４という片面にＳＰＤのクリートを接続するための金具がついていて、片面は普通のペダルとして使える、初心者には優しい？ペダルです。同時にＳＰＤ対応シューズも購入。
ロードに乗っている時もビンディングペダルをつけていたのですが、何回か立ちゴケするなど、使いこなせず、結局はトゥクリップのついたペダルにジョギングシューズで乗っていました。しかし！！やはり、専門のシューズとペダルでは、ペダリングに大きな違いがあります。
そこで、もう一度チャレンジしてみることに。
思っていたほどＳＰＤは難しくなく、クリートの脱着も、以前のペダルに比べると、大変楽です。購入して正解でした。だけど、体力の方は全然駄目で、結局、ばてばてで帰宅する羽目に。やっぱり、いきなり長距離は自殺行為だったみたいです。
そこで、近場で練習できる場所はないかと思案していたところ、千里万博公園の外周が、ちょうどいいことに気がついて、今日、朝から走りに行ってきました。前回の長距離で不満だったサドルの高さを若干高くしたところ、ペダリングがスムーズになって、なんとなく楽。
往復に２時間（約２０ｋｍ）外周を１時間かけて３週（約１６ｋｍ）しました。
二日間とも、ご存じのとおり、すっごくいい天気。おかげで、日焼け。くっきり、サイクルジャージとレーパンの後が残りました。これも、ちょっとした勲章？かな（笑）
体重も休みに入る前と比べると約１．５ｋｇダウンして６８ｋｇです。
なかなかハードな連休だったですね。
そんな連休もいよいよオシマイです。
私は飲みまくりのゴールデンウィークでした（いつもですけど）。
明日からにそなえて今日は大人しくしています。
昨日京田辺のアルプラザに行きまして「お香」を買って来ました。
目下そのお香を炊き込め、メンタルバランスチョコレートのＧＡＢＡを食べてリラクシングしてるところです。
by 隠遁生活者 (2006-05-07 11:39)