ウォーキング。

先日、10年ぶりにジョギングを再開したけれど、膝痛、肉離れであえなく終了。

その後、以前、整形外科でもらったロキソニンテープと筋トレ、そして思ったよりも症状が軽かったせいか、ほぼ痛みはなくなったこともあり、

この土曜日、日曜日とジョギングではなく、ウォーキングを開始した。

あいにく、風は冷たく、時折雨もぱらつく天気ではあったけど、土曜日は約6.5km、日曜日は9.7kmほど歩いた。

ジョギングの際は150拍を超えていた心拍数もウォーキングであれば、目標の130近辺でキープできた。

強度的には丁度いい按配だ。

ペースは1km、10分前後。時速6km。

ジョギングよりは相当抑えた数字ではあるが、このペースで最低3ヶ月は継続できれば、と思う。

途中、ソメイヨシノはすでに葉桜となっていたが、池田市夫婦池テニスコート付近の八重桜（？）はちょうど見ごろだった。