なかなかダイエットは難しい。

ダイエット？を始めて、まだ、数日であるが、なかなか摂取カロリーが減らない、って言うか、消費カロリーとほぼ同じくらい摂取してしまう。

ただ、これは日常生活において、ということであるので、自分の場合は非日常的？な運動を行なうことではじめて消費カロリー＞摂取カロリーとなるということがわかった。

つまり、食事を減らしての減量よりも運動しての減量がむいている、と言うことになる。

もちろん、トータルで帳尻を合わせる意味において、食事を制限していることはしているのだが・・・。

今週は月曜、火曜と会社のある心斎橋から梅田まで歩いた。

少々、汗ばむ、息があがるレベルなのでMETｓにすれば3.5くらいだろう。

時間はおおそ50分なので消費カロリーは210kcal前後というとこか。

茶碗一杯分だな。

神戸　SONY RX100M4

今日も朝からパンケーキ食べちゃった・・・445kcalなり。
食べてから胸焼け、胃薬服用の馬鹿者です。