有酸素運動。

最近、かかさず朝晩血圧を測っている。

結構、なんでも記録するのが好きなので継続しているが、変化がないと飽きてしまう性格でもあるので、
この辺りでぐっと血圧が下がる動きがみたいものだ。

そして、気になるのが脈拍の多さ。

74回～95回

朝でも85を超えてくる時がある。

かつて、ジョギングを頻繁にしてた時は安静時で58とかだったのにね。

さてさて、血圧に悪影響を及ぼすといわれているもの、塩分の取りすぎ、肥満、運動不足などなど。

週に二回、合気道の稽古を続けているけど、有酸素運動なのか？ちょっと疑問が残る部分もある。

やっぱり有酸素運動しなくちゃ！って感じなんだけど、血圧が高いと医師に相談しろ、とかうるさいんだよね。

Fujifilm X10

しんどくならない程度に歩かなきゃな。