30days squat challenge [おすすめっ!!]
土曜日、何気にインターネットのニュースサイトを見ていると、「30days squat challenge」という文字が目に付いた。
そういえば、ちょっと前に氷水を頭からかぶる、といったそういうのあったよね~、って感じでなんとなく読んでみると・・・。
50回からスタートして翌日は55回、その翌日は60回と5回ずつ増やしながら、スクワットを30日間続けるというものらしい。
30日目には250回となるそうだ。
女性をターゲットにしたチャレンジのようで、美尻、美脚が手に入るというものらしい。
これ、おもしろそうだなっと思って、やってみることにした。
いわゆる?「女もすなるスクワットチャレンジを男もしてみんとてするなり」である(笑)
というのも、本当に最近、足腰の衰えを痛感している。
ちょっとした階段をあがっただけで、ふともも前面がぷるぷるしよるし、それこそスクワットした後のような痛さも感じる。
たった数段の階段をあがっただけで。
なんか、これって情けないやんって日々思っていたのも事実。
しかし、スクワット250回もする自信がないな~っと早くも負け犬モードになったけど、数回にわけてもいいらしい。
こういうことはなにかのきっかけがないと、なかなか始められないので、これはいい機会なのかもしれない。
iPhone用に支援アプリもあるようだ。
神戸・海岸通 SONY RX100M4
ついでに腹筋もはじめた(笑)こちらは20回3セット。
そういえば、ちょっと前に氷水を頭からかぶる、といったそういうのあったよね~、って感じでなんとなく読んでみると・・・。
50回からスタートして翌日は55回、その翌日は60回と5回ずつ増やしながら、スクワットを30日間続けるというものらしい。
30日目には250回となるそうだ。
女性をターゲットにしたチャレンジのようで、美尻、美脚が手に入るというものらしい。
これ、おもしろそうだなっと思って、やってみることにした。
いわゆる?「女もすなるスクワットチャレンジを男もしてみんとてするなり」である(笑)
というのも、本当に最近、足腰の衰えを痛感している。
ちょっとした階段をあがっただけで、ふともも前面がぷるぷるしよるし、それこそスクワットした後のような痛さも感じる。
たった数段の階段をあがっただけで。
なんか、これって情けないやんって日々思っていたのも事実。
しかし、スクワット250回もする自信がないな~っと早くも負け犬モードになったけど、数回にわけてもいいらしい。
こういうことはなにかのきっかけがないと、なかなか始められないので、これはいい機会なのかもしれない。
iPhone用に支援アプリもあるようだ。
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ついでに腹筋もはじめた(笑)こちらは20回3セット。